Hábito: tendência ou comportamento que resulta da repetição freqüente de certos atos. Pode ser inconsciente, consciente e até patológico em certas situações. Todos temos hábitos, desde os mais simples como tomar banho até os mais “complexos” como a rotina do dia a dia. Em sua grande maioria, ele é inconsciente. Repetimos a mesma ação diariamente sem perceber.
Com a alimentação não é diferente. Ela é um hábito O que comemos e o nossos gostos são de alguma forma inerentes, não pensamos sobre isso. Você, por acaso, reflete sempre que vai fazer compras ou já sabe exatamente o que comprar? Normamente já temos uma lista pronta, o que é certo, mas não pensamos no que é adequado para nós, ou melhor, ignoramos. E isso tem uma explicação!
O comportamento humano tende a ser passivo. Pela Psicologia, buscamos sempre estar em uma zona de conforto, onde existe uma certa segurança . Não queremos problemas! Só conseguimos nos movimentar quando algo afeta essa zona de conforto: uma doença na família, desemprego, fim de relacionamentos. Muitas pessoas só conseguem agir a partir do momento que algo abala o seu mundo.
Essa é a ideia do Dia Mundial do Diabetes: abalar o seu mundo. É o dia das pessoas saírem da inércia, tomarem conhecimento e não esperarem ter a doença para que comecem a agir.
Hoje, só nos EUA existem quase 26 milhões de diabéticos e quase 80 milhões de pré-diabéticos. Atingimos hoje, números esperados apenas para 2025. Não conseguiremos reduzir esse numero visando os próprios diabéticos e sim, toda a população.
Temos que sair da nossa zona de conforto, temos que movimentar mais, comer melhor, nos informar mais sobre o que pode acontecer. Temos que alterar nossos hábitos, permitir que isso aconteça, mesmo que isso seja difícil! Procure ajuda!
Dia 14 de Novembro – Dia Mundial do Diabetes
Informe-se: www.diabetes.org.br
Dr. Danilo Aranha.
O autor é endocrinologista, membro do grupo de Obesidade e Síndrome Metabólica do HC- FMUSP e integra o corpo clínico da Clínica Vita.
Confira na página da Clínica Vita no Facebook 10 regras de ouro para começar a seguir já e se prevenir contra o Diabetes.
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