Sedentarismo infantil: riscos para o desenvolvimento físico e intelectual

Correr, pular, nadar, dançar, escalar brinquedos e participar de jogos diversos são formas geralmente bem-recebidas pelas crianças para praticar algo essencial ao seu desenvolvimento: a atividade física. Mas, se o estilo de vida moderno já vinha restringindo muitas dessas possibilidades, as contingências impostas pela pandemia do novo coronavírus pioraram ainda mais a situação. Por isso, neste momento, pediatras e neuropediatras juntam-se ao coro dos demais profissionais de saúde que fazem alertas contundentes sobre os riscos do sedentarismo em todas as faixas etárias.

“Na infância, os exercícios são essenciais para o crescimento e para o ganho de habilidades psicomotoras, além de contribuírem para o amadurecimento psicoemocional e para a sociabilidade”, lembra a neurologista infantil Flora Orlandi, integrante do Corpo Clínico da Vita.

Entretanto, após longos meses de aulas presenciais suspensas e com grande parte das atividades extraclasse descontinuadas, a tendência observada é a de rotinas cada vez mais sedentárias – facilitadas, muitas vezes, por longos períodos passados em frente a telas (smartphones, tablets, computadores, videogames, TVs, etc.). As consequências negativas preocupam os especialistas.

Atividades em família

Contornar o problema passa primeiramente pela conscientização da família sobre a importância da prática regular de atividades físicas, seguida do investimento em tempo para proporcionar essas práticas de forma segura (nunca esquecendo de que ainda enfrentamos um cenário pandêmico). Flora incentiva, por exemplo, que os pais reservem algum tempo – e espaço na casa – para promover jogos e brincadeiras entre a própria família e que, quando possível, também busquem locais onde seja possível realizar exercícios como caminhadas, corridas e jogos, de forma segura (sem aglomerações e cumprindo todas as medidas importantes de biossegurança).

“Pular corda, fazer um jogo de amarelinha no chão com fita crepe, brincar de peteca, fazer desafios de dança… As possibilidades são inúmeras, sendo que essas dinâmicas estimulam não só a parte física, como também contribuem para a parte psicoemocional e a conexão entre a criança e os pais”, ressalta a neuropediatra.

A convivência com outras crianças também deve ser viabilizada, quando há condições para isso. Nesse caso, a médica recomenda a escolha de espaços ao ar livre (aproveitando especialmente agora, nestes dias de verão) para a reunião com primos e amiguinhos do condomínio, por exemplo.

Transtorno do Espectro Autista

Muito atenta também às questões relacionadas ao Transtorno do Espectro Autista (TEA), a especialista aponta ainda que o documento “Evidence-Based Practices for Children, Youth, and Young Adults with Autism”, publicado em 2020, salienta o impacto positivo das práticas de atividades físicas para as crianças e jovens dentro do espetro. “Há uma relação observada com a possibilidade de melhora em aspectos como a comunicação, as habilidades sociais, as habilidades cognitivas, as capacidades adaptativas e uma série de outras aptidões que contribuem para a funcionalidade e a integração”, salienta.

Em uma live realizada logo no início da pandemia, juntamente com a neurofisiologista e neurologista infantil Simone Amorim (que foi reportada AQUI, nesta matéria aqui do blog), a médica falou especificamente sobre os “Desafios do autismo em tempos de quarentena”, oferecendo muitas dicas aos pais e familiares sobre adaptação das rotinas, de forma segura e menos impactante para essas crianças e jovens.

DICAS PARA FAZER A MOÇADA SE MEXER

• Reserve dias e horários fixos para esse tipo de atividade. Dessa forma, mesmo que elas possam ocorrer em outras ocasiões, não deixarão de ser realizadas com a regularidade necessária;
• Na infância, o ideal é que a criança possa se exercitar diariamente. Mas se isso não estiver sendo possível para já, procure se certificar de que haja tempo para pelo menos uma hora de movimento, de três a cinco vezes por semana;
• Ter algum espaço faz diferença nessa hora. Garanta isso reservando uma área onde, pelo menos temporariamente, a “bagunça” é permitida, certificando-se de que o lugar está seguro (sem objetos ou móveis que podem causar acidentes);
• O adulto que estiver participando e/ou orientando essas atividades deve se lembrar de que o objetivo NÃO é competir, nem realizar treinos atléticos, cobrando desempenho e performance da criança. O objetivo é apenas o de oferecer o espaço e as condições para que ela se exercite – preferencialmente, brincando, de forma lúdica e divertida;
• Estimule a participação por meio de reforços positivos;
• Sim, crianças gritam quando estão envolvidas em uma brincadeira empolgante. Então procure realizar essas atividades em horários que não incomodem os vizinhos (e, ensinando os pequenos que há hora para tudo, a tendência é a de que até mesmo aquele vizinho mais incompreensivo, acabe por se tornar mais tolerante, ao perceber que as brincadeiras um pouco mais barulhentas acontecem apenas em alguns períodos específicos);
• Mas, sempre que possível, invista também em atividades ao ar livre (claro, observando todas as recomendações de biossegurança que ainda continuam valendo, por causa da pandemia).

Impacto geral

Em um vídeo especialmente gravado para o Instagram da Clínica Vita (que pode ser visto aqui NESTE LINK) a também neurologista infantil Ana Luiza Viegas relata que, no transcorrer do ano de 2020, pôde observar o quanto o “isolamento social” e todo o cenário desenhado pela pandemia afetaram a qualidade de vida de crianças e adolescentes de uma forma geral, despoletando quadros como ansiedade, alterações de comportamento, de humor, de sono, entre outros sintomas. Por isso, agora em 2021 ela ressalta a importância de pais, familiares e profissionais de saúde em geral estarem especialmente atentos. Afinal, os mais jovens também sentem os efeitos de tudo o que temos enfrentado e podem manifestar isso das formas mais diversas.