Cuidados com os pequeninos no verão

Ana Catarina Lunz Macedo, pediatra e nefrologista infantil.

Férias e verão representam uma combinação perfeita para toda família. Mas, para nada atrapalhar o lazer, alguns cuidados são fundamentais. A exposição solar excessiva pode trazer danos definitivos à pele.

A radiação ultravioleta solar é composta pela radiação ultravioleta A (UVA), ultravioleta B (UVB) e ultravioleta (UVC). A radiação UVC não consegue atingir a superfície da Terra. As radiações UVA podem ser absorvidas na pele, induzindo reações inflamatórias e danos no DNA celular. As radiações UVB constituem menos de 0,5% da radiação que alcança a superfície da Terra, mas são responsáveis pela maioria dos prejuízos agudos e crônicos. Mais de 90% dos cânceres de pele do tipo célula escamosa e célula basal podem ser atribuídos à exposição solar da pele aos raios UVB.

Mas o Sol não é apenas um vilão, ele é necessário, a curtas exposições e em horários adequados, para que o nosso organismo possa produzir a vitamina D, indispensável para a saúde. Então, qual deve ser o grau de proteção do filtro solar? E o melhor horário?

Vamos lá:

• Bebês até 6 meses de idade têm a pele muito sensível. A recomendação é de sol por apenas 15 minutos diários, antes das 9h ou após a 16h (ou antes das 10h e após às 17h, no horário de verão). Os protetores solares não são recomendados para essa faixa etária, portanto, lugar de bebê é na sombra!

• Para as crianças, existem os protetores apropriados para a pele infantil. O fator de proteção solar deve ser no mínimo 30, e os produtos na forma de creme ou loção permitem uma camada mais espessa e homogênea. O protetor solar deve ser usado de forma generosa (sem economia!!!).
• O protetor deve ser passado 30 minutos antes da exposição solar e reaplicado a cada 2 horas, ou antes, se exposição prolongada a água, natação ou transpiração excessiva, ou após secar-se com a toalha. Não esquecer de aplicar protetor nas áreas como dorso dos pés, pescoço e orelhas, que são frequentes alvos de queimaduras solares.
• O horário recomendado para as crianças também é antes das 9h ou após as 16h (ou antes das 10h e após às 17h, no horário de verão).
• Chapéus são sempre mais adequados que bonés, pois cobrem o pescoço e as orelhas, e o uso dos óculos de sol completa a proteção aos olhos.
• Quando o sol é inevitável nos horários nocivos, vale também usar blusas e mesmo calças de tecidos leves de algodão.
• As barracas devem ser escolhidas com cuidado, pois barracas de nylon permitem a passagem de até 95% dos raios UV, enquanto que as de algodão ou de lona podem bloqueá-los em até 50%.  Lembrar que a barraca sozinha não oferece proteção suficiente, pois a areia e a água funcionam como “espelhos”, refletindo até 85% da luz solar!
• E para aproveitar ainda mais tudo que o verão pode oferecer, sem ter que voltar antes para casa, lembre sempre que hidratação é fundamental! Dê bastante líquido aos pequeninos: água, água de coco e sucos naturais ajudam a repor líquidos e sais minerais que o corpo perde no suor. Prefira alimentos leves e nutritivos e fique atento à procedência dos alimentos, pois no verão e principalmente na praia, são mais comuns os surtos de gastroenterite aguda viral.

Aproveite, e curta com as crianças o melhor do verão!